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落枕怎么辦,怎么快速好起來

發(fā)布時間:2019-10-26 15:46:56 | 作者:李小美

  人們經(jīng)歷了一天的勞累,常常上床后倒頭就睡,第二天起來時,突然感到頭傾斜向一側(cè),頸部活動不便,疼痛明顯,這就是常說的落枕了。落枕大多由于睡眠時枕頭不合適或受涼引起。
怎么快速好起來
  1.落枕后,可自己用熱敷、按摩等方法來治療,也可貼一上傷濕止痛膏,有時效果挺好。熱敷可以放松痙攣的肌肉,減輕疼痛;
  2.推拿按摩也較簡便易行,一般每天一次,1、2天后即可治愈。推拿的手法如下:病員坐正,請別人用手指或手掌在病員頸后正中向兩側(cè)進(jìn)行滑推,使局部皮膚潮紅并有發(fā)熱即可,但對有頸椎病的人,應(yīng)避免推拿按摩。
  3.自行運(yùn)動療法,具體方法如下。
 

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